Asupan Nutrisi Harus Tetap Terjaga Saat Berpuasa

Oleh Mia Umi Kartikawati - Jumat, 31 Mei 2019
Asupan Nutrisi Harus Tetap Terjaga Saat Berpuasa - inilah ramadhan

INILAHCOM, Jakarta - Saat menjalankan ibadah puasa, pola makan seseorang mengalami perubahan. Jika di hari-hari makan tiga kali dalam sehari, di bulan Ramadan tubuh hanya mendapat asupan saat sahur dan berbuka.

Kondisi tersebut dapat mempengaruhi metabolisme tubuh jika tidak mengonsumsi makanan bernutrisi yang seimbang. Pada minggu-minggu terakhir bulan puasa, kekhawatiran akan nutrisi yang tidak seimbang dalam tubuh semakin besar.

Pasalnya, di penghujung bulan puasa kerap muncul kebosanan akan menu sahur yang itu-itu saja. Hal itu kadang membuat banyak orang memilih bersahur dengan menu seadanya. Entah itu hanya makan sepotong biskuit, atau bahkan tidak bersahur sama sekali. Padahal, tubuh tetap memerlukan nutrisi yang cukup meski mulai terbiasa dengan rutinitas puasa.

Jika Anda mulai merasa bosan dengan menu sahur yang ada, biasanya yang mengandung nasi, mungkin sudah saatnya mencoba menu lain, misalnya oatmeal. Meski tampak sederhana, oatmeal memiliki kandungan nutrisi yang berlimpah, seperti yang dikutip siaran pers dari Shopee bekerja sama dengan Quaker Oats, Jakarta, Jumat, (31/05/2019).

Terdapat lebih dari 50 nutrisi yang terkandung dalam makanan dari oat ini, mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, zat besi, dan masih banyak lagi. Uniknya, oat mengandung serat yang bernama beta-glucan, yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, gula, dan insulin dalam darah. Coba ingat-ingat sejak awal berpuasa ini sudah berapa banyak Anda berbuka dengan makanan yang mengandung kolesterol tinggi? Maklum, biasanya kita sering kalap untuk berbuka dengan makanan enak dan melupakan kandungan nutrisi di dalamnya.

Untuk mengatasi kebosanan dengan menu sahur yang itu-itu saja sekaligus mengembalikan keseimbangan nutrisi tubuh, sudah saatnya Anda memasukkan oatmeal ke dalam menu sahur Anda. Tidak usah bingung mencari oat yang tepat, sebab Quaker Oats bisa jadi pilihan.

Menghadirkan Quaker Oats dalam menu sahur Anda juga tidak sulit. Bahkan, lebih ekonomis jika Anda mengunjungi Shopee.co.id.

Selama Shopee Big Ramadhan Sale, Shopee pun mengalami peningkatan pemesanan terhadap kategori makanan dan minuman hingga empat kali lipat. Antusiasme masyarakat terhadap ragam penawaran menarik dan pilihan yang ditawarkan oleh Quaker Oats pun cukup tinggi.

Ragam varian rasa yang ditawarkan seperti Quaker Quick Cook, Quaker Oatmeal Instant, Quaker 3 in 1; juga Quaker Flavor dengan pilihan rasa Coklat, Pisang Madu, Kari Ayam, dan Soto Ayam yang cocok untuk pilihan menu sahur yang praktis dan tidak membosankan.(tka)

Inilah Ramadhan

Dua Lagu Religi Mic Proyect, Ramaikan Ramadhan - inilah ramadhan
Dua Lagu Religi Mic Proyect, Ramaikan Ramadhan
4 bulan
Wakapolri Prediksi Puncak Mudik di Merak 1 Juni - inilah ramadhan
Wakapolri Prediksi Puncak Mudik di Merak 1 Juni
4 bulan
Pelayanan Kesehatan Mudik Lebaran Siaga 24 Jam - inilah ramadhan
Pelayanan Kesehatan Mudik Lebaran Siaga 24 Jam
4 bulan
Puasa tapi Mimpi Basah di Siang Hari, Bagaimana? - inilah ramadhan
Puasa tapi Mimpi Basah di Siang Hari, Bagaimana?
4 bulan
Ahli Puasa, Makamnya Saja Dijaga Malaikat - inilah ramadhan
Ahli Puasa, Makamnya Saja Dijaga Malaikat
4 bulan
Open House Jokowi, Ini yang Harus Diperhatikan - inilah ramadhan
Open House Jokowi, Ini yang Harus Diperhatikan
3 bulan
THR PNS dan Non-PNS Jabar Sudah Cair - inilah ramadhan
THR PNS dan Non-PNS Jabar Sudah Cair
4 bulan
Kapan Terjadinya Lailatul Qadar? - inilah ramadhan
Kapan Terjadinya Lailatul Qadar?
4 bulan
Keriaan Ramadan dengan Festival Patungan - inilah ramadhan
Keriaan Ramadan dengan Festival Patungan
4 bulan

Asupan Nutrisi Harus Tetap Terjaga Saat Berpuasa

Oleh Mia Umi Kartikawati - Jumat, 31 Mei 2019
Asupan Nutrisi Harus Tetap Terjaga Saat Berpuasa - inilah ramadhan

INILAHCOM, Jakarta - Saat menjalankan ibadah puasa, pola makan seseorang mengalami perubahan. Jika di hari-hari makan tiga kali dalam sehari, di bulan Ramadan tubuh hanya mendapat asupan saat sahur dan berbuka.

Kondisi tersebut dapat mempengaruhi metabolisme tubuh jika tidak mengonsumsi makanan bernutrisi yang seimbang. Pada minggu-minggu terakhir bulan puasa, kekhawatiran akan nutrisi yang tidak seimbang dalam tubuh semakin besar.

Pasalnya, di penghujung bulan puasa kerap muncul kebosanan akan menu sahur yang itu-itu saja. Hal itu kadang membuat banyak orang memilih bersahur dengan menu seadanya. Entah itu hanya makan sepotong biskuit, atau bahkan tidak bersahur sama sekali. Padahal, tubuh tetap memerlukan nutrisi yang cukup meski mulai terbiasa dengan rutinitas puasa.

Jika Anda mulai merasa bosan dengan menu sahur yang ada, biasanya yang mengandung nasi, mungkin sudah saatnya mencoba menu lain, misalnya oatmeal. Meski tampak sederhana, oatmeal memiliki kandungan nutrisi yang berlimpah, seperti yang dikutip siaran pers dari Shopee bekerja sama dengan Quaker Oats, Jakarta, Jumat, (31/05/2019).

Terdapat lebih dari 50 nutrisi yang terkandung dalam makanan dari oat ini, mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, zat besi, dan masih banyak lagi. Uniknya, oat mengandung serat yang bernama beta-glucan, yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, gula, dan insulin dalam darah. Coba ingat-ingat sejak awal berpuasa ini sudah berapa banyak Anda berbuka dengan makanan yang mengandung kolesterol tinggi? Maklum, biasanya kita sering kalap untuk berbuka dengan makanan enak dan melupakan kandungan nutrisi di dalamnya.

Untuk mengatasi kebosanan dengan menu sahur yang itu-itu saja sekaligus mengembalikan keseimbangan nutrisi tubuh, sudah saatnya Anda memasukkan oatmeal ke dalam menu sahur Anda. Tidak usah bingung mencari oat yang tepat, sebab Quaker Oats bisa jadi pilihan.

Menghadirkan Quaker Oats dalam menu sahur Anda juga tidak sulit. Bahkan, lebih ekonomis jika Anda mengunjungi Shopee.co.id.

Selama Shopee Big Ramadhan Sale, Shopee pun mengalami peningkatan pemesanan terhadap kategori makanan dan minuman hingga empat kali lipat. Antusiasme masyarakat terhadap ragam penawaran menarik dan pilihan yang ditawarkan oleh Quaker Oats pun cukup tinggi.

Ragam varian rasa yang ditawarkan seperti Quaker Quick Cook, Quaker Oatmeal Instant, Quaker 3 in 1; juga Quaker Flavor dengan pilihan rasa Coklat, Pisang Madu, Kari Ayam, dan Soto Ayam yang cocok untuk pilihan menu sahur yang praktis dan tidak membosankan.(tka)