Inilahcom Ramadhan

Jadwal Imsakiyah 1439 H

Untuk wilayah Jakarta dan sekitarnya
  • Imsak
    04:30
  • Shubuh
    04:40
  • Dzuhur
    11:58
  • Ashr
    15:19
  • Maghrib
    17:51
  • Isya
    19:05

Saat Puasa Harus Cemat Memilih Makanan

MIA UMI KARTIKAWATI   Rabu, 13 Juni 2018 18:25 WIB
Saat Puasa Harus Cemat Memilih Makanan #Kurma
(Foto: Istimewa)

INILAHCOM, Jakarta - Saat berpuasa, lebih baik cermat dalam memilih makanan.

Ketika seharian berpuasa, tubuh perlu asupan makanan yang baik dan bergizi. Hal ini harus diperhatikan. Jangan, asal memilih menu untuk berbuka puasa. Ada banyak pilihan makanan untuk berbuka mulai dari yang sehat, lezat, dan tidak sehat.

Ini semua adalah pilihan masing - masing individu. Agar tubuh tetap sehat setelah berpuasa, ada baiknya Anda cermat dalam memilih makanan.

Misalnya, dengan mengurangi asupan kalori, menghindari makanan gorengan, hingga konsumsi karbohidrat sederhana.

"Saya sudah enggak pernah minum sirup karena itu salah satu yang mempercepat penuaan," papar dr. Liza Widjaja M. Biomes, M. Pharm, seorang ahli kecantikan dan anti aging dari klinik estetiderma, saat ditemui di acara Kalbe, Jakarta, baru - baru ini.

Masih menurutnya, gula dan karbohidrat sederhana akan memberi efek glikasi sebab kadar Advance Glycation End Products (AGEs) meningkat. AGEs akan menumpuk di tubuh dan tidak bisa dikeluarkan kecuali melakukan aktivitas fisik yang baik.

Hal ini yang bisa menyebabkan tubuh menjadi cepat tua. Keadaan ini sebenarnya bisa dihindari dengan kesadaran setiap orang untuk konsumsi makanan yang sehat.

Kadar AGEs yang semakin tinggi akan berdampak pada kerusakan protein. Padahal, protein ada di semua organ tubuh.

"Termasuk mata. Mata katarak, itu kolagen yang terglikasi. Jadi semua penyakit penuaan berhubungan dengan kerusakan protein yang ada di tubuh kita terus menerus," tambahnya.(tka)