Inilahcom Ramadhan

Jadwal Imsakiyah 1439 H

Untuk wilayah Jakarta dan sekitarnya
  • Imsak
    00:00
  • Shubuh
    00:00
  • Dzuhur
    00:00
  • Ashr
    00:00
  • Maghrib
    00:00
  • Isya
    00:00

Jaga Asupan Nutrisi saat Sahur

MIA UMI KARTIKAWATI   Selasa, 29 Mei 2018 05:34 WIB
Jaga Asupan Nutrisi saat Sahur #Kurma
(Foto: Istimewa)

INILAHCOM, Jakarta - Asupan nutrisi saat sahur sangat penting diperhatikan. Ini agar tubuh tidak terlalu berat dalam memproses makanan.

Menurut salah satu pelatih dari @jakbrunners, Paul Wegas, saat ditemui di oval Atrium, Epiwalk, Jakarta, baru - baru ini, ketika sahur usahakan konsumsi air mineral yang cukup. Ini sangat baik agar tidak membuat tubuh menjadi dehidrasi.

"Selain minum yang cukup. Nutrisi sangat penting diperhatikan. Baiknya adalah banyak konsumsi lemak baik, bisa dari ikan yaitu daging putih. Kemudian, alpukat juga bagus karena mengandung banyak lemak baik," ujar Paul kepada media, baru - baru ini.

Masih menurutnya, jika ingin konsumsi karbohidrat, usahakan memilih karbohidrat kompleks. Misalnya, konsumsi gandum atau kentang.

"Setelah memperhatikan nutrisi makanan yang baik untuk tubuh, jangan pernah meninggalkan olahraga. Ini sangat baik untuk kesehatan tubuh saat puasa," tambahnya.(tka)

-->