Inilahcom Ramadhan

Jadwal Imsakiyah 1438 H

Untuk wilayah Jakarta dan sekitarnya
  • Imsak
    4:30
  • Shubuh
    4:40
  • Dzuhur
    11:58
  • Ashr
    15:19
  • Maghrib
    17:51
  • Isya
    19:05

Tips dan Trik Jalani Puasa Tetap Sehat dan Bugar

MIA UMI KARTIKAWATI   Selasa, 13 Juni 2017 08:45 WIB
Tips dan Trik Jalani Puasa Tetap Sehat dan Bugar #Kurma
(Foto: Ilustrasi)
facebook twitter

INILAHCOM, Jakarta - Menjalankan ibadah puasa bukan menjadi alasan Anda bermalas - malasan. Berpuasa, Anda tetap bisa menjalankan aktivitas seperti biasa.

Nofika Aisyah dari Slim Gourmet, sebagai Dietetik Program penurunan berat badan, saat media visit di INILAHCOM, Jakarta, baru - baru ini menjelaskan, ada strategi khusus agar stamina tetap terjaga saat berpuasa. Salah satunya adalah dengan konsumsi air mineral minimal 2 liter sehari.

"Dua gelas saat berbuka, empat gelas malam hingga menjelang sahur, dan dua gelas saat sahur," kata Nofika Aisyah.

Masih menurutnya, ada beberapa akivitas yang dapat dilakukan sehari - hari. Mulai dari aktivitas fisik maupun non fisik. Ini agar melatih diri terbiasa menjalankan aktivitas harian meski sedang menjalankan ibadah puasa.

"Berpuasa tidak menjadi alasan untuk bermalas - malasan. Anda bisa tetap bekerja, tadarusan, olahraga bisa 30 menit sebelum berbuka, dan tidur yang cukup," tambahnya. (tka)